缓解压力的常见应对方法：

    我们会本能地用许多方法尝试缓解压力。虽然这些反应倾向于自发产生，但它们可能是在一个比防御机制更高的认知水平上发生作用。这些反应中有一些是有用和积极的，另一些可能是有害的。

    1、吃东西、喝酒、使用药物和吸烟。比如许多明星在压力下暴食、酗酒、滥用药物或抽烟.很多女明星一旦怀孕立马戒烟，生完孩子后又立刻抽起来．

    2、哭、笑或诅咒。哭是特别好的解压方式，在哭泣中得到暂时缓解压力．还有人会在犯错误后诅咒。

    ３、在工作或者运动中分散压力。通过激烈的锻炼、运动或休闲来缓解压力。

    ４、倾诉：说出来并通过思考得出结论。

    我们每一个人有时都会使用这些处理方法中的一些，这取决于我们的习惯和面对的情况。危险的是习惯性地依赖这些方法中的一个，而不去考虑它是否适合当时环境。如，用酒精来缓解压力的人最终发现饮酒本身成为一个比他们更想要缓解的压力更大的问题。